Terapia de Obesidade
Aqueles que lutam contra a obesidade são frequentemente melhor servidos por ter um parceiro de responsabilidade ou um terapeuta para responsabilizá-los. A terapia pode ajudar você a atingir seus objetivos de imagem corporal.
Em geral, a terapia da obesidade será uma combinação de psicoterapia em conjunto com uma dieta saudável e um programa de exercícios.
O que é obesidade? Quais são as causas da obesidade?
A obesidade ocorre em indivíduos que têm um acúmulo excessivo de gordura corporal. A obesidade é colocada em termos quantificáveis e medida usando o IMC padrão (índice de massa corporal), que é um início de medição com base na altura e no peso. Um IMC saudável para um adulto cai entre 18,5 e 24,9. Qualquer pessoa com IMC abaixo de 18,5 é considerada abaixo do peso, e aqueles com IMC acima de 25 são considerados acima do peso. Aqueles com um IMC de 30 ou superior são classificados como obesos.
A obesidade é subdividida em três classes distintas:
- Classe 1: IMC de 30 a <35
- Classe 2: IMC de 35 a <40
- Classe 3: IMC de 40 ou superior. A obesidade de classe 3 é algumas vezes categorizada como obesidade extrema ou severa.
Embora o IMC seja uma ferramenta útil para fins de triagem, ele não é uma medida diagnóstica para avaliar a saúde geral de uma pessoa, pois não leva em consideração a diferença natural nas formas e proporções do corpo ou a densidade do músculo relacionada à gordura. E enquanto há debate sobre o uso do IMC como uma ferramenta para determinar a obesidade, cálculos reais não são muitas vezes necessários para determinar se uma pessoa está com sobrepeso ou obesidade. Depósitos gordurosos excessivos e problemas de saúde tendem a ser os principais indicadores para determinar se uma pessoa está acima do peso ou obesa. Por exemplo, com base no IMC, um macho de 9,9 cm e 5 kg, que pesa mais de 70 quilos, é considerado obeso. No entanto, há muitos atletas profissionais e / ou fisiculturistas que excedem essas medições e ainda mantêm menos de 10% de gordura corporal total. Claramente, rotular as pessoas como obesas com base apenas no IMC é um método falho.
Embora haja algum debate sobre formas de medir a obesidade, os dados estatísticos atuais mostram que quase 40% (mais de um terço) dos adultos americanos poderiam ser considerados obesos, com o número continuando a subir a cada ano que passa. As taxas de obesidade são ainda maiores em alguns países em desenvolvimento devido à industrialização de suas economias, crescente classe média e dependência cada vez maior de restaurantes de fast food ou alimentos processados, que são altamente calóricos, mas carentes de nutrientes essenciais.
Embora qualquer um possa se tornar obeso, as mulheres são mais propensas a serem obesas do que os homens.
Métodos utilizados na terapia da obesidade
Os métodos utilizados no tratamento da obesidade variam de dieta e exercício, hipnoterapia, acupuntura, medicação, terapia de modificação comportamental ou mesmo cirurgia. Cada caso é diferente e não há uma única maneira de tratar a obesidade ou formular um plano de recuperação. Diferentes opções são eficazes para pessoas diferentes, e enquanto uma pessoa pode se beneficiar apenas de ter uma nutrição focada e um plano de exercícios, outra pessoa pode precisar de ferramentas, habilidades e suportes adicionais. Considerações adicionais, como problemas de tireóide também podem complicar as coisas.
Em geral, a terapia da obesidade será uma combinação de um ou mais tipos de psicoterapia em conjunto com uma dieta saudável e um programa de exercícios. A maioria dos terapeutas está ciente de que um método de tratamento nem sempre é suficiente para trazer uma pessoa obesa de volta a um peso saudável, portanto as terapias combinadas dentro deste espaço não são de todo incomuns. De fato, a maioria das terapias será usada em conjunto com recomendações para mudanças na dieta e uma quantidade moderada de exercícios por dia.
Sessões de terapia de perda de peso irão mostrar-lhe apenas o que é preciso para atingir seus objetivos de imagem corporal. Terapia comportamental é uma abordagem comum usada para ajudar indivíduos obesos. O tratamento comportamental é usado para ajudar os indivíduos a desenvolver um conjunto de habilidades para alcançar um peso mais saudável. É mais do que ajudar as pessoas a decidir o que mudar; está ajudando-os a identificar como mudar. O processo de mudança de comportamento é facilitado pelo uso de automonitoramento, estabelecimento de metas e solução de problemas.
Terapia comportamental tem vários componentes, incluindo:
- Identificar metas realistas de perda de peso
- Explorar barreiras para atingir metas de perda de peso
- Aumentar a atividade física
- Educação alimentar
- Planejamento de alimentos – criando um plano de refeições conducente a metas de perda de peso
- Explorar a (s) causa (s) subjacente (s) de uma relação não saudável com alimentos
- Identificar os alimentos compulsivos (se aplicável)
- Identificar gatilhos para hábitos alimentares pouco saudáveis
- Desenvolver habilidades de enfrentamento e ferramentas para lidar com gatilhos e superar desafios para metas de perda de peso
- Explorar estratégias para sustentar a perda de peso ao longo do tempo
- Manter registros de alimentos e registros de atividade física.
Outro método usado para aumentar os resultados bem-sucedidos da perda de peso é parear a terapia comportamental com medicação.
Por que contratar um terapeuta?
Aqueles que lutam contra a obesidade são frequentemente mais bem servidos por ter um parceiro de responsabilidade, ou um terapeuta que os ajuda a permanecerem responsáveis. Além disso, o terapeuta adequado pode orientá-lo sobre as muitas facetas necessárias para fazer mudanças de vida sustentáveis, a fim de reduzir seu peso a um nível saudável. Para aqueles com tireóide, mobilidade ou problemas hormonais, um terapeuta pode ser sua única esperança para perder peso. Não é incomum que os que enfrentam esses tipos de problemas tenham esgotado todas as opções naturais para perder peso e precisem de um profissional para orientá-los sobre quais são os próximos passos, da cirurgia à terapia comportamental ou medicamentos prescritos.
Outra consideração é a imensa obesidade que a obesidade pode causar à saúde. A obesidade está ligada a mais de 60 doenças crônicas (ou seja, diabetes, hipertensão, etc.). Esses problemas de saúde podem afetar o bem-estar geral e a qualidade de vida de uma pessoa, mas contribuem para um ciclo vicioso que impede que a pessoa perca peso, pois vários problemas de saúde restringem a capacidade de exercício das pessoas.
Para indivíduos que não têm problemas de saúde que os impedem de fazer dieta ou exercícios, outros fatores, como estresse, desequilíbrios hormonais ou depressão, podem contribuir para tentativas frustradas de perda de peso. Mesmo que uma dieta tenha sido eficaz para perda de peso, ela não é uma cura para a obesidade e, na maioria dos casos, a recuperação do peso ocorrerá. Isso é porque ser obeso não é realmente sobre a comida. Ser obeso é, na verdade, um sintoma de uma questão mais profunda. Enquanto não há uma causa específica da obesidade, ir à terapia pode ajudar as pessoas a chegar ao problema principal ou ao fator (es) contribuinte (s) da obesidade. Algumas pessoas têm uma causa biológica que causa a obesidade, mas, para muitos, a causa subjacente é mais baseada na emoção. Depressão, ansiedade e traumas passados podem levar muitos a usar a comida como um conforto. Embora o valor de uma pessoa não seja baseado no número da escala, ela pode prejudicar enormemente sua qualidade de vida. Assim, buscar o apoio de um profissional treinado pode ajudar as pessoas a percorrer os caminhos para evitar qualquer perda de peso.
O que devo procurar em um terapeuta
Ao procurar um terapeuta, é importante entender os tipos de tratamento em que o terapeuta se especializa. Dessa forma, você pode escolher um tipo de tratamento que se ajuste melhor à sua atual luta (s), estilo de vida e objetivos gerais. Também é importante encontrar um terapeuta com o qual você se sinta confortável. Embora isso possa ser difícil de determinar na primeira visita, com o passar do tempo, é vital que um ambiente e um relacionamento de apoio e confiança sejam estabelecidos a fim de alcançar as metas para as quais você está trabalhando. É aconselhável agendar uma consulta inicial com um par de terapeutas, dessa forma você pode comparar e contrastar em termos de abordagem terapêutica, nível de conforto, etc.
Uma consideração importante quando se trata de terapia para problemas de obesidade é a gestão de expectativas irrealistas. Um dos maiores desafios na terapia da obesidade é superar as expectativas irrealistas, já que muitas vezes há uma grande disparidade entre a perda de peso esperada e a perda de peso real. Existem certas limitações que cada cliente tem quando se trata de perda de peso. Estes podem ser físicos, onde o exercício é limitado ou genético, onde existem limites biológicos para a perda de peso de uma pessoa.
Expectativas irrealistas na terapia da obesidade também significam distinguir o que a perda de peso irá ou não fazer para o cliente. Embora a perda de peso possa melhorar a saúde física e, portanto, a qualidade de vida geral, a perda de peso não garante maior sucesso no trabalho, relacionamentos mais felizes, etc. Discutir as expectativas com um terapeuta no início da terapia pode ser extremamente útil.
Referências
- Seagle, H., Wyatt, H., & Hill, J. (2013). Obesity: Overview of treatments and interventions Nutrition in the Prevention and Treatment of Disease.
- Seagle, H. Wing, R.R. Behavioral weight control. In: Wadden, T., Stunkard, A., et. al. (2002). Handbook of obesity treatment. New York: Guilford Press, 301–16.
