A codependência é uma condição que afeta o pensamento, os sentimentos e o comportamento e deriva do comportamento aprendido em um ambiente familiar disfuncional.
Codependência é um vício em que o tratamento eficaz pode exigir terapia individual e participação em reuniões de 12 etapas.
O que é codependência?
A codependência foi estudada por quase cinquenta anos. Ele cresceu a partir de pesquisas sobre alcoolismo. O termo “co-alcoólatra” se referia a pessoas próximas a alguém com problemas de abuso de substâncias. Mas os traços dos codependentes foram descritos décadas antes pela psicanalista Karen Horney (1950), uma humanista do movimento de auto-realização. Ela escreveu que os indivíduos foram alienados de seu eu real devido à paternidade defeituosa. Pesquisadores descobriram que o comportamento disfuncional de co-alcoólatras era pré-datado e continuava depois que o alcoólatra alcançava a sobriedade. Mais tarde, eles descobriram que também era predominante em filhos adultos de pais deprimidos ou mentalmente doentes e aqueles que cresceram em famílias disfuncionais. A codependência era mais difundida na sociedade moderna do que qualquer um havia percebido inicialmente. Codependents Anonymous foi fundada por dois terapeutas em 1986 que cresceram em famílias abusivas.
Definindo Codependência
Múltiplas definições de codependência existem, embora nenhuma tenha sido derivada empiricamente. (Dear, et al., 2004). A falta de concordância prejudicou os testes e sua inclusão no manual de diagnóstico do DSM. Algumas definições enfocam o comportamento interpessoal, algumas na infância e outras no indivíduo. Em 1989, especialistas em uma Conferência Nacional sobre Codependência chegaram a uma definição consensual:
“Um padrão de dependência dolorosa de comportamentos compulsivos e de aprovação de outros em uma tentativa de encontrar segurança, autoestima e identidade.”
Wegscheider-Cruse (1990) viu a codependência como um distúrbio cerebral que leva codependentes a buscar o alívio de químicos cerebrais calmantes, que são liberados por abuso de substâncias e comportamentos compulsivos, incluindo vício em trabalho, jogo, comida, sexo e / ou relacionamentos. Para alívio, “entramos em comportamentos autodestrutivos que mantêm a pressa. . . Os problemas de vida são “resultados de ter a doença da co-dependência, não a causa”.
Os codependentes foram descritos como tendo um “eu perdido”. John Bradshaw (2010) definiu a codependência como “uma perda da realidade interior e um vício da realidade exterior”. Darlene Lancer (2015) refere-se a um codependente “como uma pessoa não funciona a partir de seu eu inato e, em vez disso, organiza o pensamento e o comportamento em torno de uma substância, processo ou outra (s) pessoa (s). O distúrbio existe na pessoa em que ele está ou não em um relacionamento.
Os codependentes tornam-se dependentes de outras pessoas de maneira não saudável, embora possam se sair bem sozinhos. O grau de codependência varia em um espectro. Alguns especialistas consideram a co-dependência uma doença e vício porque, como o alcoolismo, o comportamento é compulsivo e piora com o tempo se não for tratado. Ele progride através de estágios de degeneração e regeneração durante seu declínio e recuperação.
Sinais e Sintomas de Codependência
Os principais sintomas da codependência incluem:
- Negação
- Vergonha, que leva a baixa auto-estima, ansiedade, medo e culpa irracional
- Problemas de intimidade
- Dependência
- Comunicação disfuncional
- Limites disfuncionais
- Controle de si e / ou outros
Esses sintomas centrais interagem para criar outro comportamento disfuncional, como pessoas agradáveis, indecisas, capacitadoras, obcecadas, ajudando ou gerenciando outra pessoa. O medo de ficar sozinho ou abandonado faz com que os codependentes permaneçam em relacionamentos abusivos ou unilaterais. Eles costumam colocar seus relacionamentos e as necessidades e sentimentos de outras pessoas antes dos seus. Eles sacrificam sua individualidade e se tornam dependentes de outra pessoa. Manter os que os rodeiam felizes apazigua a ansiedade deles em relação à rejeição e ao abandono, mesmo quando estão insatisfeitos. Com o tempo, a sua autoestima diminui devido a abuso prolongado ou de se sacrificar pelos outros.
Embora algumas dessas características sejam normais, quando se tornam extremas ou compulsivas, os co-dependentes muitas vezes se vêem lutando durante toda a vida adulta para encontrar a felicidade que não está ligada a outra pessoa (geralmente em relacionamentos íntimos). Os exemplos incluem cônjuges que permanecem em relacionamentos abusivos porque acreditam que são a causa do problema, aqueles que nunca parecem felizes sem um cônjuge ou parceiro romântico para agradar, e pais que “vivem” através da vida de seus filhos e apenas experimentam a felicidade. por eles. Viciados também são co-dependentes. Uma vez que estejam sóbrios ou abstinentes, seus problemas de relacionamento são mais aparentes. Alguns codependentes evitam o comprometimento devido à vergonha ou medo de se perder em um relacionamento. Embora esses exemplos se encaixem na definição de codependência, a condição real pode se apresentar de várias maneiras e não há dois casos exatamente iguais.
Padrões deletérios da infância geralmente se repetem em relacionamentos adultos insalubres. Pesquisadores também descobriram que a codependência pode levar a níveis elevados de estresse e ansiedade, bem como a instâncias mais altas de depressão e sintomas físicos, incluindo doenças relacionadas ao estresse. A boa notícia é que a codependência é tratável e, muitas vezes, reversível com o terapeuta certo e um paciente disposto.
Tratamento para codependência
Ficou comprovado que a codependência piora se não tratada. Além disso, muitas vezes leva a ansiedade grave, depressão ou até pensamentos ou tendências suicidas. No entanto, a codependência é uma condição tratável que geralmente tem uma taxa de sucesso muito alta com terapia individual e comparecimento às reuniões em 12 etapas. Comumente, os terapeutas confiam na terapia combinada para tratar a co-dependência. Alguns recomendam medicamentos prescritos para tratar qualquer problema de saúde mental subjacente, bem como para aliviar a depressão, o estresse e a ansiedade. A terapia cognitivo-comportamental é eficaz, assim como outros tipos de terapia centrados na pessoa. Grupos de doze passos, como os Grupos Familiares de Al-Anon e os Codependentes Anônimos, são benéficos no tratamento da codependência. A terapia para tratar o trauma também pode ser indicada nos casos em que o paciente sofreu abuso ou abandono. É importante que o terapeuta conheça a codependência e trate questões de vergonha e auto-estima, além de ensinar habilidades comportamentais e de comunicação mais saudáveis.
Como encontrar ajuda?
Devido à negação, a maioria dos codependentes não tem consciência de sua baixa autoestima e comportamento disfuncional. Geralmente, é preciso uma terceira parte para reconhecer esses padrões, bem como oferecer alternativas que possam levar a melhores interações com o cônjuge, seus entes queridos, amigos ou colegas de trabalho. É por isso que a terapia é importante. Além disso, fazer as alterações necessárias para recuperar aumenta a ansiedade. Portanto, é necessário ter um bom sistema de suporte para reforçar o novo comportamento. Terapia e programas de doze passos fornecem esse suporte. Você pode pesquisar no diretório do Círculos de Apoio por um psicoterapeuta licenciado perto de você, especializado em terapia de codependência.
Referências
- John Bradshaw, Healing the Shame that Binds You, Health Communications, Inc., 2010.
- Greg E. Dear, et al. (2004). “Defining codependency: a thematic analysis of published definitions.”
- In S. Shohov (Ed.), Advances in Psychology (Vol. 34, pp. 189–205). New York, NY: NovaScience Publishers
- Karen Horney, Neurosis and Human Growth: The struggle toward self-realization, Norton, 1950.
- Darlene Lancer, Codependency for Dummies, 2d. ed. John Wiley & Sons, 2015.
- Sharon Wegscheider-Cruse, Joseph Cruse, Understanding Codependency, Health Communications, Incorporated, 1990.
